Endorfina

Troque um vício por algum mais saudável, como a endorfina. Este hormônio produzido em nosso próprio corpo, na hipófise, é responsável pelo aumento na imunidade, melhor disposição, alívio de dores, provocar a sensação de alegria... Tudo isso após cerca de 30 minutos de prática de algum exercício aeróbio, como a corrida, isto é, exercitar-se estimula a produção dessa substância.

Muitos atletas que correm assiduamente dizem estar viciados e não conseguem parar de correr, isso acontece devido a dependência do corpo com as "boas sensações" que a prática esportiva proporciona com o estímulo de produção de substâncias (endorfina).

"De certa forma, podemos dizer que a endorfina é viciante sim, já que a falta do exercício físico por alguns dias, quando se está em um treinamento, pode levar à sensação de desconforto, mau-humor e cansaço. Prontamente as boas sensações retornam após reiniciar o programa de treinamento. É o 'sentir falta do exercício'". Explica Páblius Staduto Braga da Silva, médico do esporte do Hospital 9 de Julho.

Lorena Moura